.jpg)
.jpg)
A dinamikus vagy power jóga egy kifejezetten erősítő típusú jóga irányzat, amely során az ászanákat csak néhány légzésig tartják ki.
Gyakran sok benne a kartámasz és a háterősítő gyakorlat. Lényegében az ashtanga vinyasa jógából nőtte ki magát, de sokkal „sportosabb” megközelítésű.
A gyakorlás célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása; az állóképesség, egyensúlyérzék fejlesztése.
A gyakorlás során a test folyamatos mozgása összehangolt a légzéssel, és közben az elmét is ugyanerre, vagyis magára a gyakorlásra, a testre és a légzésre irányítjuk.
.png)
BODYART™
A bodyART magába foglalja a jógát, a gyógytornát, az erőtréninget, különböző légzési és meditációs technikákat és a jin-jang filozófiát.
A gyakorlatokat lassan, tudatosan végezzük, figyelünk a testünkre, izmainkra és a szabályos légzésre.
A légzés energetizál, segíti a koncentrációt a kitartott erőgyakorlatoknál, segíti a stabilizációt az egyensúly pozícióknál és a relaxációban oldja a feszültséget az izmokból,
egyszóval: a negatív stresszt, pozitív energiává alakítja!
Rendszeres bodyART-edzés mellett olyan izmok is megerősödnek, amiket ezelõtt nem használtunk, tudatosabb életforma alakul ki, a mindennapokban több energiánk lesz,
jobban tudunk koncentrálni, és mindezek következtében a fizikális és mentális teljesítményünk megnő!
DEEPWORK™
Ez az egyedülálló tréning különböző mozgásformákra építkezik, mégis könnyen követhető.
A testet egységben kezeli, célja, hogy az adott gyakorlatba minél több izom kapcsolódjon be.
Egyszerű, intenzív, komplex, és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek.
Érdemes rendszeresen végezni, hiszen a kardió-, erő-, dinamikus- és statikus gyakorlatok váltakoznak benne ezáltal remek zsírégető, alakformáló, erősítő, és állóképesség fejlesztő.
A DeepWork rendkívül intenzíven mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel!
Kitolja az egyéni határokat, függetlenül nemtől, kortól, edzettségi szinttől!
Stabilizálja és erősíti a törzsizmokat, így ülő- és mozgásszegény életmódot folytatóknak kifejezetten ajánlott.
Zibrinyi Éva
Rajcsányiné Zibrinyi Éva vagyok a Testnevelési Egyetem, jóga és preventív jógaoktatója, illetve az Oktogonnál található Kincs Jóga és NMPT stúdió tulajdonosa.
Hatéves korom óta rendszeresen sportolok. Tizenkét évesen kezdtem el gyorskorcsolyázni, eredményeim közül kiemelkedik a magyar bajnoki cím.
A versenysportot 19 évesen hagytam abba, majd egyéb sportágakat (pl. úszás, lovaglás, vívás, szörf) is kipróbáltam amelyeket mai napig is rendszeresen gyakorlok a jóga mellett.
Testnevelőtanári diplomámat az ELTE PPK-n 2007-ben vettem át. A jóga nevével először az ELTE-n találkoztam. Hálás vagyok egykori tanáromnak, Dr. Szeifert Jenőnek, aki anatómiát és élettant tanított az egyetemen.
Akkoriban komoly, elmélyült tanulmányokat folytattam a gyógytestnevelés, a rehabilitációs lehetőségek, és a stretching területein. Hamarosan észrevettem, hogy milyen hasonlóak ezekben a gyakorlatok és a mozdulatok.
Ettől kezdve autodidakta módon fejlesztettem tovább jóga ismereteimet, Ilyengar csodálatos könyvei segítségével. Fantasztikusan izgalmas utazás kezdődött!
Ekkor ismerkedtem meg a különböző légzéstechnikákkal, és relaxációs módszerekkel. Innentől már tudtam, hogy ebben az irányban szeretnék fejlődni és tanulni. 2012-ben baba-mama és gyermekjóga-, valamint hatha jógaoktatói végzettséget szereztem, és gyermekjóga oktatóként kezdtem el dolgozni a Namaste Jóga stúdióban.
A tanulást nem hagytam abba 2013-ban Barkan dinamikus- és hot jóga instruktor lettem, majd ebben a minőségemben a Barkan Stúdióban dolgoztam. 2015-ben már streching és preventív gerincjóga oktatóként részt vehettem Pruzsina István edzővel a magyar kajak paralimpikonok olimpiai felkészítésében. Képzéseimet 2017-ben folytattam tovább, ekkor kaptam meg a másik kedvenc mozgásformámban, a spinningben instruktori oklevelemet, valamint továbbképeztem magam a hatha jóga vonalon, és elvégeztem a hatha flow irányzat oktatói tanfolyamát, majd az Asthanga jóga első sorozatát is.
Szintén ebben az évben elvégeztem a Taoista yin yoga képzést, ami olyan inspirációt adott, hogy két év tanulás után Kincs Meridián Yin Jóga néven írtam egy jegyzetet, amiből azóta is tanítok.
Közben négy évig testnevelő tanárként dolgoztam a Kincskereső Általános Iskolában. 2019-ben Gerincjóga oktatóként tanítottam az Oxygén Wellness Naphegy-ben és közben Bene Máté NMPT (azaz a Natural Movement Pattern Training – Természetes Mozgásminta Tréning) instruktora lettem, ami a gerincjóga szempontjából új aspektusokat és fejlődési lehetőséget adott.
Néhány éven keresztül saját vállalkozást vezettem, de közben ráébredtem, hogy ami igazán kiteljesít, az a tanítás. Ezért is vagyok büszke rá, hogy 2016-ban a Testnevelési Egyetemre hívott dr. Gál Andrea, ahol (egyébként mindig maximális csoportlétszámmal) preventív gerincjógát tanítok a saját jegyzetemből, nemcsak magyar, hanem angol nyelven is.
A KORONA JÓGA STÚDIÓBAN 2021. nyarán kezdtem jógát tartani. Szeretettel várlak ebben a kellemes hangulatú, igényesen berendezett, tiszta környezetű II. kerületi jóga stúdióban a Rózsadomb Center 4. emeletén.
.png)
Farkas Szabó Imola
A II. kerületi KORONA JÓGA STÚDIÓBAN 2021. nyarán kezdtem jógát tartani.
Szabó Gyöngyvér
Gyerekkorom óta életem része a tánc és a mozgás így ebben az irányban is tanultam tovább. A Magyar Táncművészeti Egyetem alatt kezdtem el tanítani és tanulni, majd végeztem mint, sportedző, pilates oktató és gerinctréner.
A jógához az első várandóságom alatt kerültem közel és lett a mindennapjaim része, így egyenes út vezetett ahhoz, hogy elvégezzek egy jógaoktató tanfolyamot.
Mélyitve tudásom jelenleg jógaterapeuta képzésre járok, hogy bővebb ismeretek birtokában még jobban tudjam segíteni a hozzám fordulókat.
A Korona Jóga Stúdióban tartott órám flow jellegű, lassú, folyamatos mozgással, néha kitartva egy-eyg ászanát, felkínálvatöbb lehetőséget a haladóbb gyakorlók számára.
Összefoglalva az óra hatását: erősít, kisimít, ellazít, megnyugtat.
Várok mindenkit szeretettel ebben a kellemes hangulatú, igényesen berendezett, tiszta környezetű II. kerületi jóga stúdióban a Rózsadomb Center 4. emeletén.
Kelemen Huba
Kis gyerekkorom óta nagyon érdekel a fizikális mozgás minden formája. Úszás, gyúrás, futás, torna - külön-külön mind ad valami egyedi élményt de számomra egyik sem önmagában teljes. Csak ami után az első jóga órán részt vettem, életemben először, éreztem, hogy semmi sem hiányzik. Tetőtől talpig minden testrészem megmozdult de nemcsak a testem hanem az elmém és a lelkem is. Nagy érdeklődéssel ástam magam bele magam a jóga világába ami aztán oly annyira megtetszett, hogy a tanításához is kedvet kaptam. Kedvenc stílusom a Vinyasa Flow ami egy tánc koreográfiához hasonlóan fűzi, szinte észrevétlenül egymásba a különböző pózokat és mozdulatokat. Óráim lassan indulnak majd épülnek egy dinamikusabb bemelegítésen keresztül a klasszikus jóga pózok kitartásához majd földön történő hosszabb nyújtások után pedig egy jól megérdemelt relaxációval zárulnak. Zene egyetemen szerzett diplomám elengedhetetlenné teszi, hogy gondosan megválogatott zenei aláfestéssel tegyem az óráimat teljessé. A jóga számomra nem csak sport hanem egy életstílus amit remélek, hogy sikerül megosztanom másokkal is.
Várok mindenkit szeretettel ebben a kellemes hangulatú, igényesen berendezett, tiszta környezetű II. kerületi jóga stúdióban a Rózsadomb Center 4. emeletén.
Az infrás jógaóra valódi kuriózumnak számít itthon, hiszen jelenleg csak néhány stúdióban van lehetőséged kipróbálni ezt az innovatív technológiát. Büszkék vagyunk rá, hogy II. kerületi jóga stúdiónk is közéjük tartozik.
Az infrás jóga nem ugyanaz, mint a hot jóga. A Nap sugaraihoz hasonló elven működő infra panelek egyáltalán nem melegítik fel a teremben lévő levegőt, hanem a bőr mélyebb rétegeibe hatolnak, és a sejtjeidet töltik fel energiával.
Ez a tiszta, melegítő sugárzás belülről fűti a testet, hatására pedig beindulnak a szervezetünk természetes regeneráló, gyógyító folyamatai.
Eközben minimális melegérzetet tapasztalhatunk, de közel sem olyan hőmérséklet emelkedést, mint egy forró jógaórán, ezért az infrás jógaórákat akkor is bátran látogathatod, ha nem szeretnél meleg légtérben gyakorolni.
Az infra panelek infravörös hullámokat bocsátanak ki, amiket szabad szemmel nem látunk, ugyanakkor meleg érzetet keltenek.
A napenergia jelentős részét is ez teszi ki, ettől érezzük melegnek a napsütést is, és ez az, ami hozzájárul a jó közérzetet megteremtéséhez, és pozitív hatással van az egész szervezetünkre.
A gyógyászatban már hosszú ideje alkalmazzák, hiszen hatására az erek kitágulnak, a vérkeringés felgyorsul, a verejtékezés beindul és ezáltal a szervezet méregtelenítése sokkal hatékonyabbá válik.
Az ízületek, izmok rugalmasabbá válnak, intenzívebb munkára lesznek képesek, szélesedik a mozgástartomány, gyorsul az anyagcsere, a vérerek tágulásával pedig az agy vérellátása is fokozódik, frissebbé, éberebbé válunk.
Milyen jótékony hatása van az infrás jógának?
A jógaóra közben az infrasugarak segítenek bontani a zsírt a bőr alatti hámrétegből, miközben az itt tárolt méreganyagok is kiürülnek a szervezetedből.
A magas kalória felhasználás mellett az infrasugarak izmaidat és ízületeidet is végig melegen tartják, ezért könnyebben és biztonságosabban tudod végezni a gyakorlatokat.
A téli időszakban megakadályozza az influenza kialakulását és szövődményeit, és segít megelőzni a napsütés hiánya okozta szezonális depressziót is.
Az infra a bőröd kollagéntermelését is fokozza, ami üdébb és rugalmasabb bőrképet eredményez.
Mivel felgyorsítja a szövetek regenerálódását, hatékonyan segít a bőrproblémák leküzdésében is.
Ez a 21. századi technológia a jóga többezer éves tradícióival ötvözve új távlatokat nyit számodra a hatékony mozgásban és a testi, lelki, szellemi egészséged megőrzésében.
Várunk szeretettel Téged is II. kerületi jóga stúdiónk infrás jógaóráira!
.png)
